怀孕后，半夜再饿也不能吃这三类食物！

自从怀孕后，一个人变成了两个人，胃口也变得好了，以前一碗饭都吃不完的你，现在吃完竟然只有五分饱。 小嘴巴就根本停不下来，总想吃点什么东西来安慰住它。尤其是在晚上，经常会饿的翻来覆去睡不着，但是吃多了体重上涨得快，又要担心宝宝的健康了。 那么，准妈妈晚上容易被饿醒，这时候到底吃什么好呢？下面家家月嫂来为你讲一讲。 家家月嫂(m.jjys168.com) 家家月嫂推荐一：全麦面包 全麦面包质地柔软细腻，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，助力消化吸收，有利于预防身体肥胖。并且膳食纤维能够让人较快有饱腹感，间接减少摄取量。比吃一般的面包更加健康，不会对肠胃造成伤害，比较适合孕妈妈晚上饥饿时食用。 家家月嫂推荐二：低脂牛奶 低脂牛奶中所含的脂肪，约是新鲜普通牛奶的50%左右，热量也较少，适合需要控制饮食的糖尿病患者，或肥胖者以及心血管患者饮用。所以，孕妈妈在晚上可以适当喝一些，既能够增加饱腹感，又不会发胖，还能够促进睡眠。 家家月嫂推荐三：全麦饼干 全麦饼干中，所含的脂肪和热量要比一般饼干低，并且细细的咀嚼，还能够有效缓解孕妈妈晚上肚子饥饿的情况，增加饱腹感，孕妈妈在晚上可以适当食用。 家家月嫂(m.jjys168.com) 家家月嫂推荐四：燕麦片 孕妈妈可以挑选一些天然的、没有任何糖类、香精或其他成分的麦片食用。这样的麦片，可以让孕妈妈保持较为充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。在晚上饥饿时泡上一杯，能够马上赶走饥饿感。 家家月嫂推荐五：面条 孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。 家家月嫂推荐六：粥类 孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。 家家月嫂推荐七：鸡蛋 孕妇晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用,这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。 家家月嫂(m.jjys168.com) 家家月嫂温馨提醒：这三类食物再饿都不要吃 一．含粗纤维的蔬菜 我们都知道吃粗纤维蔬菜可以缓解便秘现象，但是由于孕妈的胃肠蠕动功能有所减弱，晚上摄入这类食物的话可能很不容易消化，加重胃肠负担，从而可能会导致孕妈妈进入睡眠比较困难。 所以通常情况下，家家月嫂建议孕妈妈晚上最好不要吃这类蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等。 二．容易胀气的食物 晚上睡觉前不要吃容易胀气的食物，比如香蕉、豆类等。这是因为这些食物在肠道消化过程中会产生一些气体，使孕妈妈出现腹胀的不适感。 本来怀孕后，就很容易失眠，倘若再出现各种不适感，势必会影响孕妈妈的睡眠质量，进而可能会影响胎儿的正常发育。所以如果晚上饿肚子的话，家家月嫂建议孕妈妈不要吃这些食物。 家家月嫂(m.jjys168.com) 三．方便面 有些妈妈晚上吃小零食基本上是没啥饱腹感的，可是又不想起来做饭，泡面就成了孕妈妈的夜宵，但是实在没啥营养。 如果经常吃，不仅体重会嗖嗖往上增，容易上火，晚上也容易口渴，而且也会影响胎儿发育。所以家家月嫂建议孕妈们偶尔可以吃一两次，但不要太过频繁。 家家月嫂碎碎念 孕妇晚上饿了，不要担心身体发胖而不进食，因为饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食的话胃酸可能直接腐蚀胃壁，容易诱发溃疡，因此，适量吃点容易消化的东西是最好的选择。家家月嫂认为孕妈们应该学会挑着吃，选择那些能解饿，又不会对身体造成负面影响的食物哦。 除了产前饮食需要注意之外，产后的饮食也需要你进行合理搭配，这时候建议你请我们的家家月嫂给你做美味可口的月子餐。我们家家月嫂总部位于深圳福田区，是一家专业的月嫂公司，也是中国首家母婴服务平台。平台上拥有海量优质月嫂供你挑选。在女性孕期、月子期、新生儿护理、产后恢复等方面拥有非常丰富的经验，有资深专家、专业规范的新型月子管家全天候随时待命，为妈妈们提供最科学、最专业的一站式服务，月嫂价格亲民。全新消费模式，可直接下单预约月嫂，为您提供最优质的服务体验。 详情请关注【家家月嫂】服务号和【家家月嫂互动平台】订阅号，或登录家家月嫂网站（http://www.jjys168.com/），了解更多的关于月嫂、育婴师和催乳师的相关信息，家家月嫂将随时为你在线解答。

自从怀孕后，一个人变成了两个人，胃口也变得好了，以前一碗饭都吃不完的你，现在吃完竟然只有五分饱。 小嘴巴就根本停不下来，总想吃点什么东西来安慰住它。尤其是在晚上，经常会饿的翻来覆去睡不着，但是吃多了体重上涨得快，又要担心宝宝的健康了。 那么，准妈妈晚上容易被饿醒，这时候到底吃什么好呢？下面家家月嫂来为你讲一讲。