生孩子对宝妈们的身体伤害特别大，此时宝妈妈的身体非常虚弱，有人用“劫后余生”来形容生产对女性身体的消耗。

在这个关键时期，若是没能恢复好身子，可能给宝妈妈日后身体及心理健康埋下隐患，对产妇自身及家人正常的生活都带来负面影响，因此，需要多加重视。

月子期间的行为习惯和饮食搭配直接关系到产妇的身体状况，同时有些月子里面的禁忌，如果不行踩雷，还会留下月子病。

因此，坐月子一定要被重视，一些禁忌也要知道并遵守，这对产后妈妈的身心健康都是有帮助的。

在月子期间，注意下面五点禁忌，也许能帮助身体“二次回春”

1.忌管不住嘴

月子期间的饮食是关乎产妇今后身体恢复如何的重要阶段，因此要做到每天保持营养均衡丰富，少食多餐维持七分饱。

生冷刺激食物应少吃：例如西瓜、螃蟹、冰淇淋等，容易造成子宫受寒，淤血滞留，产后腹痛，这对于恢复中的子宫是一种伤害，还可能刺激肠胃，同时还容易导致回奶。

辛辣刺激食物少吃：例如火锅、辣条、辣椒、麻辣烫、刺激性调味品等，内含有兴奋性神经递质，通过母乳喂养，易造成宝宝易激惹、哭闹、还易造成胃肠刺激导致便秘和腹泻。还易造成产妇自身上火，口舌生疮，便秘或大便干结，痔疮发作。

高脂肪食物少吃：例如油条、汉堡、薯片、蛋糕等，另外炖汤之类的也不要每天喝，这些脂肪为大分子，不容易被身体吸收，反而容易造成乳腺堵塞。

下奶可以喝一些少油清淡的鲫鱼汤之类的。

这些饮食上的禁忌，即便是出了月子也是需要多加注意的。

2.忌动怒生气

月子期间，往往出现下面这些矛盾，让产妇动怒：

婆媳矛盾：新手妈妈坐月子的时候，通常是由婆婆来照顾，而婆婆的生活习惯、饮食方式等会和年轻人有所不同，常常会按照以往的经验之谈做一些油乎乎的下奶汤、或者其他饭菜，年轻的新手妈妈可能就会比较抗拒。

夫妻矛盾：刚经历分娩之痛，身心俱疲的妻子，希望能够得到老公情感上的安慰，行动上的帮助，但老公可能会没有察觉老婆真正的需求，出现各种“我不说、你也猜不出来”的矛盾。

育儿矛盾：现在年轻一代的妈妈都较为崇尚科学育儿观，而婆婆还在采用老一辈的带娃方式，这就很容易产生一定的分歧，再加上新手妈妈第一次照顾宝宝，被折腾的身心俱疲，更易爆发矛盾。

重重矛盾之下，很容易伤和气，此外人在愤怒中，内分泌系统会出现暂时的分泌紊乱，既不利于哺乳，甚至出现回奶的情况，不仅会影响自身，也会影响到宝宝。

建议：新手爸爸可以多提俩个妻子的不易，给予精神上的安慰，在照顾孩子方面也能帮助妻子分担，另外可以适当调节婆媳关系。

3.忌大量喝水

坐月子期间产妇适量饮水就好，不要喝太多水，也不能不喝水，或用饮料来代替水。

如果喝太多的水会对肾脏造成滤过负担，尤其是产妇在坐月子期间身体比较虚弱，如果喝太多的水可能会导致肾脏超负荷工作，容易引起水肿，对身体没有好处。而大量饮用白开水也可能引起水中毒，容易出现水电解质紊乱。

产后身体本身就比较虚弱，患者需要足够时间休息，如果喝较多开水，可能会增加上厕所的频率。在反复下床过程中，患者可能会拉伤伤口，不利于身体恢复。

但是也不能喝水太少或用饮料来代替水，这样会导致身体的废物没有办法及时排出。导致泌尿系统感染或肾脏结石。

建议：要适量饮水，每天保证3000毫升的饮水量是合适的。

4.忌长时间蹲着

怀孕期间，子宫会扩大到原来的十几倍，生产时盆底肌还会受到严重的撕裂情况，虽然经过了月子期间的休息，但想要子宫和盆底肌恢复，之前需要两到三个月的时间。

若是出了月子就长时间蹲着，很可能造成子宫异位，甚至是发生脱垂的危险，盆底肌也可以能发生再次撕裂的情况。

因此，一定要注意爱惜产后的身体，切忌长时间蹲着。

5.忌过早夫妻生活

产妇在坐完月子后，不要急着亲密，等到42天进行产后复检后，若是身体状况恢复的比较好，方可安排同房。

一般医生建议，顺产在42天后，剖腹产在3个月后才可以进行夫妻生活。

产后人的心理状态和体力需要一个恢复的过程,更重要的是子宫，卵巢等性生殖器官需要一个充分的修复与调整阶段。性行为如果进行得过早，不利于伤口恢复，可能还会感染，进一步导致对女性身体造成伤害。

另外，要做好避孕措施，避免意外怀孕。顺产1年后，剖腹产2-3年后方才可进行二次怀孕，这样在身体恢复好后再次怀孕，对身体的伤害才可以降到最低。

总而言之，月子禁忌虽然要尽量避免，但也不要被坐月子的传统观念所误导，科学坐月子才是正道。

最好是选个专业的月嫂来坐月子，这样产后妈妈不但可以享受到更科学专业的产后护理服务，让身体得到充分调养，宝宝养成一个好的作息习惯，还避免婆婆坐月子带来的婆媳矛盾，让您的月子更舒心。