经常会听到有宝妈问：“生完孩子需要做产后恢复吗？”

我的回答都是：“产后一定要做产后恢复！”

外婆那辈漏尿，是输给了科学；妈妈那辈漏尿，是输给了现实；你这一辈漏尿，是输给了意识。

首先，宝妈在产后可能会遭遇到“前所未有”的挑战：如体型走样、乳房下垂；

其次，还可能遭遇某些疾病的困扰，如压力性尿失禁、子宫复旧不良等。

因此产后修复不仅仅是为了自己恢复美丽，更重要的是为了自己的健康。

为什么要做产后修复？

原因一：避免漏尿、盆底肌松弛、脱垂等症状出现。

妊娠和分娩是女性盆底肌损伤的重要因素，研究显示，产后女性的盆底肌力异常者占87.4%。

如果不做产后修复，损伤很难自我修复，严重者会造成漏尿、松弛、脱垂等症状出现

原因二：产后不做修复，“欠下的债”到绝经后更沉重。

据统计已婚已育妇女，盆底功能障碍发生率为30%-40%，其中40岁-50岁患者比较集中。

中老年时发生盆底功能障碍，可能是几十年前分娩损伤引起的。即使近期内没有或者很少出现上述症状，当妈妈们步入中老年后，盆底肌支持功能降低，盆底问题将会凸显。

研究显示，在女性绝经后，不同程度、不同类型的漏尿，发生率高达50%，那时候再做修复效果就不好。不但不能治除，还会带来更大痛苦。

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

哪些情况提示要做产后修复？

如果产妇有盆底障碍性疾病，如盆腔脏器脱垂，比如子宫脱垂、膨出、漏尿或者产后出现了X体验差等，可以做盆底恢复评估，根据评估的结果有指征的做产后恢复。

有些产妇会发生腹直肌分离，比较严重或者出现了耻骨联合分离也需要做，还有一些产妇会发生子宫复旧不良，导致恶露淋漓不断，也需要做产后修复，会收到非常好的效果。

产后修复的三个重要阶段

产后修复的黄金时期是产后42天至6个月，理想期是1年半以内，恢复有效期是产后1年半到三年。

女性在怀孕和生产时，体内的各个器官功能和形态会发生相应变化。

在产后42天到6个月期间，机体最为脆弱，各项功能处于严重失衡的状态，此时可进行相应的恢复和锻炼，以使机体较好的恢复，有利于后期的各种修复。

部分女性产后6个月内因生理和心率的因素未进行恢复，可在半年至一年半时间内进行产后修复，此期间为产后修复的理想期。

而产后一年半到三年是产后修复的末期，此期间进行较好的修复可使产妇达到孕前状态。

此外，女性生产后42天可以到医院进行一个盆底肌评估，然后根据具体情况进行相应的康复。

产后修复-重塑的不止是身体

产后修复对于妈妈来说是身体重塑的一个过程

大多宝妈认为产后的重心是宝宝，生完宝宝就万事大吉了，并把一切的注意力都放在了宝宝身上，而忽略了对自己的养护。

产后的身体若不及时恢复，不仅会使体形变得臃肿，若松驰的状况得不到改善，久而久之，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快和提前。无论是阴道、外阴还是腹部均是松驰扩展的，这就成了日后多种妇科病症增多的诱因。

因此，妈妈们都应该把产后康复重视起来啦！

家家美妈是家家母婴旗下的产后修复到家服务平台，拥有10年专业产后修复和健康养生管理经验，汇聚业内知名产康专家团队，帮助更多产后妈妈恢复孕前状态。

产后修复项目齐全，包括乳腺疏通、骨盆修复、盆底肌修复、腹直肌分离修复、气血调理、体型修复、肩颈调理等等。