自从怀孕以来，除了平时的生活需要承受各种不适，连睡个好觉都变得异常困难。又听别的宝妈说右侧睡对宝宝不好，必须要左侧睡，否则会发生胎儿窒息，脐带绕颈的情况。

为了宝宝的健康着想，只得改成了左侧睡，结果睡眠变得更差。

那么孕期到底要用什么姿势睡呢？可以用右侧睡吗？如果右侧睡对宝宝会不会有影响？

孕期一定要左侧睡吗？

一般来说，怀孕中的妈妈们，建议是左侧睡，但还是要根据情况而定，以孕妈的舒适程度作为标准。

如果让所有的准妈妈们都坚持左侧睡，这也是不太现实的，只要孕妈胎动正常，你想怎么睡就怎么睡。

孕期左侧睡有哪些好处？
作为孕妇的最佳睡姿，不可否认，左侧睡对孕妈比较好。而且好处还不少，具体如下：

1. 增加子宫供氧量，避免子宫对下腔的静脉的压迫；

2. 增加孕妇的心血排出量，减少浮肿；

3. 减少早产，避免子宫对肾脏的压迫；

4. 减轻下肢水肿；

5. 助力胎儿生长发育，从而达到优生。

孕期右侧睡有哪些影响？

其实不管是仰睡还是右侧睡，都不一定会出现胎儿窒息及绕颈的情况。而这个说法的由来，主要是因为是妊娠期孕妇的子宫逐渐增大、稍微向右边偏，如果长时间右侧睡，容易压迫到右侧血管。因此宝妈选择适合自己的姿势就好。

除了左侧和右侧睡，可以平躺睡、趴着睡吗？

有一些孕妈除了左侧睡和右侧睡之外，还有平躺睡、趴着睡的习惯，那这些姿势可以吗？下面小编来为你揭秘。

平躺睡：孕期仰着睡会感到呼吸困难，因为子宫的增大会顺着脊椎压迫大静脉，阻碍血液流通，使下肢的静脉血不能完全回到心脏，造成下肢静脉血压升高。偶尔睡下是可以，但不建议长期睡。如果长期这样睡，容易导致体位性低血压，胎儿宫内缺氧。

趴着睡：正常的人很少会选择趴着睡。更何况是孕妇，让孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，这是很不现实的。除此之外，趴着睡觉会压迫胎儿，阻碍血液循环。因此，尽量不要去尝试。 以上就是家家月嫂对于孕妈睡觉姿势的一些建议。

其实睡觉姿势并没有硬性规定，你觉得怎么睡舒服就怎么来，只要对身体没有影响就好。只有你睡好了，宝宝才能健康成长哦！

最后家家月嫂祝各位孕妈们身体健康，睡觉倍香！