女性朋友在分娩之后就会进行休养，通过调理促进身体恢复。饮食调理就是其中最受欢迎的一种方法。一般来说，吃一些水果可以补充维生素以及其他营养元素，促进身体恢复。那么坐月子能吃什么水果呢?

　　红枣

　　红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。

　　建议：可以直接吃红枣，或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。

　　榴莲

　　一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给坐坐月子女性吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。

　　建议：可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。

　　苹果

　　苹果是健康果，几乎没有禁忌，适合各类人群食用;坐坐月子可以多吃苹果。因为它性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，所含的营养既全面又易被人体消化吸收，对于改善流产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

　　建议：每天吃一个苹果为宜。

　　橙子

　　可以适当吃橙子，其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质功效;橘瓣皮中含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，防治便秘。

　　建议：每天可以吃1-2个橙子。

　　科学地食用水果蔬菜有助产后恢复，想要好身材好气色的宝妈们不要忘记哦。